劳逸结合切忌疲劳
　　初三以来，持续一年的长时间反复考试、复习，考生们应该已掌握了所学知识，对自己已有一定的自信心。中考临近，大家应以休息为主，调整好自己的心态，保持头脑清醒。切不可继续题海大战、钻难题，这样会适得其反。大脑由于过度紧张疲劳，容易引起精神萎靡不振、记忆力减退、食欲不佳、难以入睡等症状出现，反而影响考试的临场发挥。
适当运动保证睡眠
　　大家每天都要多安排户外活动，让全身肌肉放松。晚上不必挑灯夜战，每天应有8－9小时的充足睡眠，这样才能有清醒的头脑和旺盛的精力去应战考试。
均衡营养增强体质
　　家长应注意将孩子的一日三餐饮食调配好。其中，早餐要吃好，营养素供应较全面，蛋白质、钙含量较高。每顿要配有奶、蛋、豆、谷类、蔬菜或水果五大类中的三类或三类以上早餐食物。中餐要吃饱，要有充足的热量和各种营养素，多吃点肉类、鸡蛋等热量较高的食品。晚餐要吃巧，补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量。应以清淡为主，不可吃得过饱而影响睡眠休息。注意通风清新空气考生在家中休息待考，要注意居室的空气流通。
　　

中考考生保健品选购三注意

一年一度的中考即将来临，各种健脑益智抗疲劳、增记忆的保健品铺天盖地而来。专家认为，考前对学生进行必要的补养是必要的，不应一概否定保健品，因为中考冲刺的过程确实让大脑消耗很大，但一定要科学选择保健品，科学进行考前保障。                
注意事项一
　　现在的保健品中，有相当一部分产品，其功能未在卫生部公布的22项功能之列，因而一概都列入“抗疲劳”产品。这里面就包括治疗性功能障碍的产品。这类产品的抗疲劳就不是考生的疲劳，如果考生不慎服用，有可能会引起性早熟等不当的后果。1998年以后生产的该类产品，大都注明少儿不宜，但这以前生产的产品则没有特别注明，因此选购抗疲劳类的产品要仔细辨别。买保健品认准标志。
注意事项二
　　保健品的作用是改善亚健康状态，它不是药品，没有治疗的作用。比如考前的考生，长时间复习功课，容易造成视疲劳，引起头痛，就需要神经传导的介质；长时间坐着看书不运动，大脑容易缺氧，因此一些耐缺氧保健品、鱼油、含DHA等健脑、增加视力的产品是可以起到一定的改善和调和作用的。
注意事项三
　　购买保健品时需认准保健品的小蓝帽标志和卫生部的食卫健字号，防止买到假冒伪劣产品。有些地方的保健品，如“×食卫特准字”等，这样的产品并没有得到卫生部保健产品的认定。